Faça uma lista de reprodução. Trinta e nove por cento dos
frequentadores de academias juram que suas músicas favoritas os
colocam no estado de espírito certo para se exercitar. (E mais da
metade dos frequentadores de academias consideram a música vital.)
Prepare-se para o sucesso. Quase metade dos entrevistados
disseram que se preparam antes de um treino bebendo muita água ou
comendo uma refeição saudável. Você também pode preparar suas
roupas de treino na noite anterior ao treino matinal ou levar
equipamentos para o trabalho para não chegar em casa primeiro e ser
descarrilado, sugere Fifer.
Espere cair do vagão. Ou, bem, esteira. “Muitas vezes, caímos na
vida e chegar à academia é colocado no final da nossa lista de
tarefas”, diz Barker. Quando – não se – isso acontecer com você,
mostre alguma compaixão. Estabeleça novas metas que o empolguem
ou restabeleça as antigas. Comece devagar para não exagerar e se
machucar. E, claro, não faz mal ficar motivado comprando alguns
novos equipamentos de ginástica.
É o culminar do que você está disposto a fazer todos os dias”, diz
Hanson. https://www.labellamafia.com.br/short-essentials-preto/p